No Jump Cardio

-горите калории без скокове и сътресения

-подходящ за проблеми с ретината и ставите

-слабо въздействие, но ефективно

-движенията и музиката са предназначени да ви забавляват, докато тренирате.

Създадох това приложение за хора, които трябваше да се откажат от бягането и скачането. Понякога това е проблем със ставите, друг път трябва да избягвате сътресения, за да предпазите очите си, ако имате проблем с ретината или сте имали отлепване на ретината.

В тези случаи понякога е трудно да се намери ефективна аеробна тренировка. Без скокове, прескачания и скокове.

Много приложения ги имат и е малко трудно да се проследят, като се налага да пропускате тези упражнения всеки път.

Тук ще намерите 5 различни тренировки за загряване, аеробни упражнения, изпотяване и изгаряне на мазнини, дори ако не можете да бягате. Можете да правите тези упражнения у дома.

Уверете се, че имате достатъчно място около вас, ние ще се движим напред-назад и настрани. Ще изгорите калории, ще тонизирате мускулите си и ще увеличите кръвообращението. Тези тренировки могат да бъдат полезни, дори ако нямате проблеми, но се чувствате по-уморени от обикновено и предпочитате по-мека аеробна сесия.

Обещавам ви, че това ще бъде ефективно. Ако в началото ги намерите твърде интензивни, направете каквото можете и продължете да се движите по-бавно с музиката, докато не сте готови да започнете отново. Ако някое от тези движения ви причинява болка, спрете незабавно.

За всякаква информация, съвет или за докладване за грешки, моля, пишете ми на tommyflower.web@gmail.com